ladnie ladnie

natasza,i co twierdzisz,ze przez miesiąc mam napuchnięte? chciałabyś,widzisz nie każdy ma to szczęście. za dużo aerobów? to mi tłuszcz powinien zlecieć na logikę. babcia1950- wszystko fajnie ładnie,tylko korzystanie do 16,co najmniej do 16 to jestem na uczelni.. 4nnladies pytałam tam,to mnie tutaj odesłali... nadal nikt nie zechciał odp na moją [...]

prosze tak ladnie :) "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

Witam !!! Czy ja dobrze widzę Spaślak87 przy wzroście 184 cm ważysz około 77 kg i chcesz się zredukować o 30 kg. Nawet jeśli Twoja dziewczyna zasługuje na ładnie wyrzeźbionego faceta to wyrzeźbionego nie oznacza szkieletora bo przy wadze 47 kg takim byś się stał Pozdro ...

Panowie! Trening zrobiony wyglądał następująco: Klatka: -Pozioma ławeczka gyrf (2 rozgrzekowe) 4 robocze -Skos w górę hantlami 4x (ostatnia z 3 drop setami) -Skos w dół hantlami z piramidką ciężaru (10-8-10) 3x -Rozpiętki na poziomej 2 serie z progresem i jedna na małym ciężarze 15powtórzeń na rozciągnięcie. Na koniec pokusiłem się o manewr, który [...]

Bo to bardzo dobre ćwiczenie jest. Ciężary x2 (u niektórych nawet jeszcze większe) a bok barków bardzo ładnie czuć. Ruch jest krótki, więc też nie ma jak oszukiwać. W zasadzie jak mam być szczery, to jest to lepsze ćwiczenie niż "zwykłe" unoszenie.

[...] 150 co drugi dzien brzuszki 150 , biceps z tricepsem i mam wrarzenie ze tluszcz zamienia sie w miesnie kiedys o tym czytalem no nic do 90 kg nie duzo mi zostalo ,moim celam bylo schudnac ale przy okazji mozna ladnie wygladac- sily nabrac, bo ja mam siedzaca prace jezdzac tramwajem, musze sobie zrobic zdjecia to wstawie z przed i aktualne, pozdro.

schudnąć schudniesz, ale sił to nie nabierzesz na 1200kcal, zwolnisz metabolizm i później nabierzesz z nawiązką poczytaj sobie co to BMR i policz sobie ile u Ciebie wynosi, obstawiam, że coś pomiędzy 1600 a 1800 kcal, jak chcesz nabrać sił i ładnie wyglądać to musisz się dobrze odżywiać

Temat gdzieś się zgubił. Odebrałem dziś badania Estradiol 11-44 mój 29 ładnie szedł Prolaktyna 3,46-19,4- zbiło mi do 1,66 nie wiem dlaczego aż tak poszło w dol. Zostali mi 2 strzały propa ostatnie. Wiec jak to dalej ma wyglądać panowie

[...] za brak edycji ale tak mi dzis net chodzi ze nie widze odpowiedzi a jak odswieze to to trwa 100 lat Teraz na szczescie mi sie udalo Do tej dietki zapodaje HST juz rozpisalem ladnie i sprawdzony jest aeroby rano jesli sie uda a jesli nie to po treningu gdy jest niski poziom glikogenu, na razie pojade bez supli bo wracam po kontuzji I co sadzicie o [...]

No wiec wegle i Bialko mi sie ladnie zgadza ale brakuje tluszczy potrzebuje 208 a mam 119 Droga jest taka oliwa z oliwek?? Bo slyszalem ze tak jesli nie jest drozsza niz 20zl za pol litra to dodam jej troszke wiecej 1 POSILEK Jaja kurze całe - 70 Ser twarogowy chudy - 50 Oliwa z oliwek - 30 2 POSILEK Ser twarogowy chudy - 100 Szynka z indyka - 50 [...]

nie rezygnuj,tylko nie wyliczaj,ja nigdy nic nie wyliczałam,moze oprocz wagi zeby sprawidzc potem kcal i schudłam ładnie.

Witam Przedstawiam moją dietę, proszę o ocenę i wskazówki Wiek: 17 Staż: pół roku Wzrost: 177 Waga: ok. 69kg DIETA 4xOlimp Mega Caps 1250 - rano na czczo, 30min przed śniadaniem SNIADANIE ZMOESZ DAC JUZ 15-20MIN PO. Śniadanie Płatki owsiane górskie 2 Jaja kurze Owoc i warzywo Orzechy włoskie OK. Śniadanie 2 (szkoła) Kilka kanapek [...]

****a niech ktoś wreszcie mi tu ładnie to rozpisze i wytłumaczy, siedzi tu dziennie ok.1000użyt, eksperci, znawcy a nikt nie moze odpisac ? Na www.kulturystyka.pl nie masz wszsytkich odpowiedzi na moje pytanie, pozatym znam tą stronke od dawna...

Czyli rozumiem, że nie polecacie tej diety? :> Jak większość diet jest ładnie zareklamowana, ale jednak mało skuteczna. Faktycznie 4500kcal to bardzo dużo, a skoro masa nie drgnęła ani o kilogram, chyba nie ma co ryzykować...

qrwa atak ladnie na poczatku to wygladalo

Szkoda że jedne zdjecia no ale ładnie wyglądają ten opalony jak dla mnie to mistrzowska ma sylwetke, to zamalowane to na bank lufy sa albo jointy...

Z Cabaserem to uważnie tak jak pisali koledzy wyżej, u mnie pół tabletki i za 14 dni powtórka zbiło prolke bardzo ładnie. Możesz spróbować podobnie i zobaczysz jak u Ciebie organizm zareaguje. Pzdr.

śledzę :-D Ciekawe czy to ph ładnie kąsa

art o nogach mam nadzieję że przeczytałeś co do planu to bazuj na ćwiczeniach wielostawowych, w pierwszym planie nie potrzebujesz skupiać się nad ramionami,one ładnie urosną przy treningu innych partii. co do planu to proponuję : plecy - rdl i podciąganie na drążku szerokim nachwytem nogi - przysiad ze sztangą trzymaną na karku klatka - [...]

Zawodnicy powinni zgłasza takie coś. Wtedy organizatorzy by im od razu ładnie podstawiali mikrofony %-) Przeciwnik Hallmanna jak wielu Ruskich może się okazać niezłym dzikiem. Nasi w ostatnich czasach co pojadą do Rosji, to przegrywają. Tego starcia obawiam się najbardziej.